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Medicamento para la ansiedad por separación del perro

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Medicación para la ansiedad por separación del perro: cómo controlar la ansiedad

Tenemos que lidiar con la ansiedad. Necesitamos que haga el trabajo que hace y, para hacerlo, debe estar debidamente controlado. Nuestros cerebros son muy inteligentes y pueden desarrollar patrones y hábitos rápidamente. Esto hace que lidiar con la ansiedad sea extremadamente difícil.

Nuestro cerebro siempre está buscando patrones para identificar, predecir y evitar. Es nuestra única forma de sobrevivir en un entorno lleno de riesgos. Es por eso que fácilmente podemos desarrollar miedos, fobias e incluso ataques de pánico.

Lo hacemos todo el tiempo. Quiero decir, ¿tienes idea de cuánto está expuesto el ser humano promedio al mundo? La mayoría de las veces, ni siquiera lo notamos. Incluso si lo hacemos, podríamos pensar "Oh, bueno, está bien".

Pero, de hecho, no lo es. La ansiedad no desaparece simplemente sin hacer nada. Estás viviendo tu vida, pero estás constantemente expuesto a cosas nuevas. Estás cambiando constantemente tu entorno, por lo que tu cerebro está constantemente tratando de predecir.

Nuestros cerebros también están desarrollando patrones constantemente. Desarrollan asociaciones, crean recuerdos. Tu cerebro está creando constantemente los patrones de tu personalidad.

Los patrones que se crean son la razón por la que sufrimos de miedos. Tu cerebro está constantemente buscando razones por las que tener miedo. De hecho, nuestro cerebro es tan bueno en esto que a menudo ni siquiera sabemos por qué tenemos miedo.

Nuestros cerebros están constantemente buscando patrones. Por eso tenemos miedo. Así fue como se desarrolló el miedo a las arañas en mi primera infancia. Recuerdo que estaba sentada en la sala, viendo un programa de televisión, cuando entró mi papá y me dijo que había una araña en la sala.

No me dijo que estaba en la habitación, solo me dijo que estaba. Recuerdo haber tenido mucho miedo en ese momento, pero no sabía por qué. Recuerdo haber pensado que una araña me iba a saltar.

Recuerdo sentirme así y recuerdo sentirme muy triste. Recuerdo haber pensado "¿por qué estoy tan triste?" ¿Por qué dan miedo las arañas? Simplemente no lo sé.

Todavía recuerdo esto. No tengo ni idea de porqué. Todavía no tengo idea de por qué la araña daba miedo. Era solo algo que estaba en la televisión, y luego ya no lo estaba.

No entendí por qué la araña daba miedo en absoluto. Simplemente fue. Y ya no le tenía miedo. ¿Pero por qué? ¿Cómo es posible que mi cerebro haya desarrollado un miedo tan rápidamente, cuando he vivido con él toda mi vida?

En unos meses pasé de "¿por qué demonios da miedo esto en la televisión?" a tener miedo a las arañas. No sé cómo lo hice, no tengo ni idea.

Pero sé cómo el cerebro crea patrones. El cerebro necesita aprender a hacer algo. Hay que enseñarle a tener miedo a las arañas. Necesita aprender un patrón de miedo.

Su cerebro ha creado este patrón y simplemente no sabe que lo ha hecho. Está constantemente buscando razones para tener miedo, y encontrará cualquier razón. Lo mismo ocurre con todo lo demás.

Puedes enseñarle a tu cerebro a tener miedo a las arañas. Se le puede enseñar a tener miedo de todo lo que no se comprende.

La única forma de evitar que tenga miedo es romper el patrón y crear un patrón nuevo. Es como cuando alguien le tiene miedo a las arañas. Cuando alguien deja de tener miedo, el cerebro tiene que dejar de buscar motivos para tener miedo.

Cuando deja de buscar motivos para tener miedo, empieza a pensar "la araña no me va a saltar".

Lo mismo pasa contigo, con tus miedos.

No puedes simplemente dejar de tener miedo, tu cerebro tiene que romper el patrón y crear un nuevo patrón. Una vez que lo haga, los miedos desaparecerán. Puede llevar meses, años o puede suceder en cuestión de segundos.

Es lo mismo que cuando te das cuenta de los miedos que has estado experimentando. Una vez que esté consciente de los miedos, puede comenzar a hacer cosas para cambiar el patrón.

Si alguien les tiene miedo a las arañas, lo primero que debe hacer es conocer las razones por las que les tienen miedo.

Esto es lo que necesita hacer el cerebro. El cerebro necesita buscar razones por las que debería tener miedo. Una vez que lo haga, puede dejar de tenerle miedo a las arañas.

Si alguien le tiene miedo a las arañas, no puede dejar de tener miedo solo porque alguien dice "la araña no va a saltar sobre ti". Esto se debe a que no comprenden las razones por las que tienen miedo.

Simplemente ven a la araña y no comprenden que la araña es peligrosa. El cerebro no lo sabe. Debes mostrarle a tu cerebro qué es la araña y por qué es peligrosa.

Así es como tu cerebro podrá cambiar el patrón. Necesitas enseñarle al cerebro a tenerle miedo a las arañas.

Puede hacer esto de dos maneras.

Simplemente puede ser consciente de los miedos que tiene, y eso es un comienzo. Pero si realmente desea romper el patrón, debe comprender las razones por las que tiene miedo.

Aquí es donde empiezas a buscar las razones detrás de los miedos. Empiezas a pensar "¿por qué tengo miedo?" Es la única forma de dejar de tener miedo.

Si su cerebro aún no ha comenzado a buscar las razones, puede hacerlo por su cuenta. Puede comenzar a buscar las razones detrás de los miedos que tiene.

Solo tienes que empezar a buscar.

La segunda forma de hacerlo es hablando con alguien. Pregúntales. Consigue ayuda.

Esta es la forma en que puede romper el patrón. Una vez que su cerebro haya roto el patrón, sus miedos desaparecerán.

Si alguien le tiene miedo a las arañas, debes mostrarle la araña. Tienes que tomar la araña y mostrársela.

No puedes simplemente decir "oye, la araña no te saltará encima". Debes tomar la araña y mostrarles qué es.



Comentarios:

  1. Raibeart

    Ella fue visitada por un pensamiento simplemente excelente

  2. Linley

    En mi opinión, estás equivocado. Estoy seguro. Puedo defender mi posición. Envíame un correo electrónico a PM.



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